Foto: iz otvorenih izvora
Krvni tlak i zdravlje srca ovise i o svakodnevnim navikama
Izvor:
Visoki krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput bolesti srca i moždanog udara. Dok lijekovi pomažu, prehrana, tjelovježba, pa čak i određene biljke i začini mogu igrati važnu ulogu u kontroli situacije. Publikacija Very Well Health otkrila je koji začin snižava krvni tlak.
Bosiljak
Bosiljak sadrži spojeve koji mogu pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka. Sadrži antioksidans zvan eugenol, za koji se vjeruje da djeluje kao prirodni blokator kalcijevih kanala.
Češnjak
Češnjak je jedan od najbogatijih izvora spojeva koji sadrže sumpor, uključujući alicin, koji može pomoći u opuštanju krvnih žila i promicanju zdrave cirkulacije. Neke su studije čak pokazale da ekstrakt češnjaka može imati učinak na krvni tlak sličan nekim lijekovima.
Timijan
Majčina dušica je bogata ružmarinskom kiselinom koja potiče protok krvi, opušta krvne žile, a može čak i u borbi protiv upale. Neke studije na životinjama čak su pokazale da ružmarinska kiselina može blokirati enzim koji pretvara angiotenzin (ACE), značajno snižavajući krvni tlak.
Peršin
Peršin je dobar izvor vitamina C i karotenoida, antioksidansa koji biljkama daju boju. Ovi antioksidansi mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine lipoproteina niske gustoće (LDL), ili “lošeg” kolesterola, koji su čimbenici rizika za srčane bolesti.
Sjemenke celera
Sjemenke celera mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka djelujući kao blokatori kalcijevih kanala. Studije na ljudima pokazale su obećavajuće rezultate za osobe s visokim krvnim tlakom. Također su bogate vlaknima, važnim nutrijentom za zdravlje srca i podržavaju normalnu razinu krvnog tlaka.
Đumbir
Đumbir također može djelovati kao blokator kalcijevih kanala i ACE inhibitor u tijelu za liječenje raznih bolesti. Također može pospješiti zdravu cirkulaciju krvi, zbog čega mnogi ljudi pokušavaju koristiti đumbir za snižavanje krvnog tlaka.
Cimet
Neke studije na životinjama pokazuju da cimet širi i opušta krvne žile, snižavajući krvni tlak. Studije na ljudima također pokazuju da redovita konzumacija cimeta može pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka zajedno s drugim tretmanima.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
