Foto: iz otvorenih izvora
Između ostalog, stručnjaci preporučuju vodu s limunom kao zdravu alternativu slatkim pićima.
Izvor:
Voda s limunom vašem piću dodaje okus koji vas može potaknuti da pijete više vode, što dovodi do brojnih zdravstvenih prednosti. To uključuje održavanje hidratacije, sprječavanje bubrežnih kamenaca i, u nekim slučajevima, gubitak težine.
1. Pomaže u održavanju hidratacije
Stručnjaci preporučuju vodu s limunom kao zdravu alternativu slatkim pićima.
Za pravilno funkcioniranje organizma neophodan je dovoljan unos vode. Konkretno, voda pomaže u otapanju hranjivih tvari koje se prenose krvlju i uklanjanju otpada iz tijela.
2. Sadrži vitamin C
Dodavanje limuna u vodu može pomoći u ispunjavanju preporučenog unosa vitamina C, koji je neophodan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući:
- uklanjanje slobodnih radikala;
- proizvodnja kolagena;
- apsorpcija željeza iz hrane;
- održavanje imunološkog sustava.
3. Može pomoći u sprječavanju bubrežnih kamenaca
Dodavanje limuna (i drugog agruma) u vodu može spriječiti ili liječiti neke vrste bubrežnih kamenaca.
Dostatan unos vode i redovito mokrenje također su temelj prevencije i liječenja bubrežnih kamenaca.
4. Poboljšava probavu
Istraživanja pokazuju da voda s limunom može poboljšati probavu. Limun sadrži citrusne flavanone, biljne spojeve koji pomažu smanjiti upalu i poboljšati rad probavnog sustava. Limunska kiselina može povećati količinu probavnih sokova koji razgrađuju hranu u želucu.
5. Smanjuje težinu
Voda vam može dati osjećaj sitosti i pomoći vam da smanjite unos kalorija, što može dovesti do gubitka težine.
Voda vam može pomoći da smršavite kada:
- povećava se ukupna dnevna potrošnja vode;
- voda zamjenjuje druga visokokalorična pića;
- pijete vodu prije jela.
Međutim, kako je publikacija istaknula, dok pijenje više vode može poboljšati zdravlje i pospješiti gubitak težine, malo je vjerojatno da će samo pijenje vode s limunom dovesti do gubitka težine.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
