Foto: iz otvorenih izvora
Neki od njih su već u hladnjaku i djeluju bolje od vodica za ispiranje usta.
Loš zadah može pokvariti svaki razgovor, ali ne znaju svi da posve neočiti proizvodi mogu riješiti problem. Neki od njih su već u hladnjaku i djeluju bolje od vodica za ispiranje usta. O tome izvještava zdravstvena stranica Verywell.
Jabuke
Časopis Evolution and Human Behavior navodi da jabuke sadrže antioksidanse koji djeluju kao sredstvo za čišćenje i mogu očistiti zube od bakterija i plaka. To pomaže neutralizirati loš zadah i čini vaš dah svježijim.
Konkretno, visoke razine polifenola u mladim jabukama mogu imati antibakterijske učinke koji pomažu smanjiti loš zadah inhibiranjem bakterija koje proizvode sumpor.
Naranče
Naranče, limuni i limete imaju kisela svojstva koja ubijaju bakterije koje uzrokuju loš zadah.
Osim što neutraliziraju neugodne mirise, njihov tekući i celulozni sastav pomaže u čišćenju gastrointestinalnog trakta za uklanjanje toksina.
Jogurt
Redovita konzumacija običnog jogurta, bogatog probioticima, održava uravnotežen crijevni mikrobiom, a zdrav crijevni mikrobiom smanjuje proizvodnju metabolita koji uzrokuju neugodne mirise.
Probiotici mogu značajno smanjiti loš zadah i pomoći u kontroli rasta bakterija u ustima
Svježe začinsko bilje
Prema časopisu Antioxidants, biljke poput bosiljka, ružmarina, metvice i peršina sadrže neutralizirajuće antioksidanse koji mogu ubiti bakterije koje uzrokuju neugodne mirise. Imaju i jedinstvena ulja ugodne arome.
Kada ih se žvače, ta se ulja oslobađaju i činit će vam se kao da ste upravo jeli metvicu.
Kao i jabuke, listovi mente sadrže prirodne spojeve zvane polifenoli, koji mogu pomoći osvježiti dah. To rade kemijskim procesom koji smanjuje sumporne spojeve koji uzrokuju loš zadah.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sjemenke bundeve, indijski orah, lanene sjemenke i orasi sadrže cink, biljne omega-3 masne kiseline, vitamin E i polifenole. Te tvari mogu utjecati na sastav lipida kože i ravnotežu mikroba, neizravno utječući na razvoj neugodnog mirisa tijela. Uravnoteženi profil masnih kiselina i poboljšana kožna barijera mogu smanjiti oksidaciju sebuma i lipida znoja koji uzrokuju neugodne mirise.
Cink pomaže smanjiti tjelesni miris održavajući zdravlje i ravnotežu kože, neutralizirajući mirise temeljene na sumporu i smanjujući aktivnost bakterija
Žvakanjem cijelih sjemenki komorača oslobađaju se antioksidansi koji pomažu u čišćenju zuba, a također potiče proizvodnju dodatne sline, što pomaže u čišćenju usta.
Antioksidansi također ulaze u gastrointestinalni trakt i neutraliziraju bakterije.
