Ilustracija / Fotografija: iz otvorenih izvora
Saznajte kako obične rajčice smanjuju rizik od tromboze zahvaljujući likopenu. Svojstva i načini uporabe. Jednostavni savjeti za jačanje krvnih žila.
U svijetu u kojem su bolesti srca i krvnih žila i dalje vodeći uzrok smrti, sve se više ljudi okreće prirodnim lijekovima u nastojanju da očuvaju svoje zdravlje.
Važno je razumjeti da je stvaranje, a posebno odvajanje krvnog ugruška jedan od najopasnijih procesa u krvnim žilama. Zašto dolazi do pucanja krvnog ugruška i koji čimbenici pridonose tome, više pročitajte ovdje: “Zašto dolazi do pucanja krvnog ugruška: uzroci, dijagnoza i liječenje.”
Jedna od takvih popularnih i široko dostupnih namirnica koja može pomoći u borbi protiv krvnih ugrušaka je rajčica.
Rajčice u borbi protiv tromboze
Rajčice su bogate supstancom zvanom likopen, snažnim prirodnim antioksidansom koji voću daje karakterističnu crvenu boju. Dokazano je da likopen razrjeđuje krv i sprječava nastanak krvnih ugrušaka. To čini rajčicu važnim nutritivnim elementom za sprječavanje začepljenja krvnih žila i održavanje zdravog srca i krvožilnog sustava.
Prednosti redovitog konzumiranja rajčice
Redovito uključivanje rajčice u vašu prehranu nije samo ukusno, već također može:
-
Održavajte normalnu cirkulaciju krvi.
-
Spriječiti razvoj bolesti srca.
-
Smanjite rizik od krvnih ugrušaka.
Jednostavni načini za dodavanje rajčice u vašu svakodnevnu prehranu
-
Salate: svježe rajčice odličan su dodatak svakoj salati.
-
sokovi: Čaša svježeg soka od rajčice dnevno može biti jednostavan način da povećate unos likopena.
-
Umaci: Korištenje umaka od rajčice u jelima poput tjestenine povećava antioksidacijsku vrijednost prehrane.
-
Pirjane rajčice: Odlično za topla jela, variva i složence.
Važno je zapamtiti
Iako se likopen smatra korisnim u prevenciji tromboze, nemojte se oslanjati samo na rajčice kao lijek.
Za zdravlje krvožilnog sustava važno je:
-
održavati uravnoteženu prehranu;
-
voditi aktivan stil života;
-
kontrolirati težinu;
-
Zabranjeno pušenje;
-
Redovito se savjetujte sa svojim liječnikom.
Zaključak
Jednostavna i pristupačna, rajčica doista može biti zdrav dodatak vašoj prehrani za podršku vašem kardiovaskularnom zdravlju. Redovita konzumacija jela s rajčicama pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i ojačati vaskularne zidove zbog aktivnog djelovanja likopena.
Naravno, jedan proizvod ne može zamijeniti pravilnu prehranu i zdrav način života, ali može postati važan element sveobuhvatne prevencije. Uključivanjem rajčice u svoj dnevni jelovnik ne samo da ćete diverzificirati svoju prehranu, već ćete i pomoći tijelu da održi stabilnu funkciju krvožilnog sustava i dugoročno smanjite rizik od krvnih ugrušaka.
