Foto: iz otvorenih izvora
Ignoriranje ovog simptoma može dovesti do zdravstvenih problema
Gubitak apetita može biti uzrokovan raznim čimbenicima, od stresa i poremećaja sna do lijekova, infekcija ili kroničnih bolesti. Ignoriranje ovog simptoma može dovesti do zdravstvenih problema. O tome izvještava portal Health.
Fizičko zdravstveno stanje
Prema MedlinePlusu, bolesti koje mogu uzrokovati gubitak apetita uključuju:
- kronične bolesti jetre
- bolesti bubrega
- demencija
- virus humane imunodeficijencije (HIV)
- hipotireoza (nizak rad štitnjače)
Depresija
American Journal of Psychiatry izvještava da depresija može dovesti do povećanja apetita, kao i do smanjenja apetita.
Gubitak apetita povezan s depresijom uzrokovan je slabom aktivnošću u otočnoj regiji mozga, koja je dio mozga koji kontrolira fiziološko stanje tijela, uključujući signale gladi.
Stres
Časopis Plos One navodi da je kronični (dugotrajni) stres obično povezan s povećanim apetitom.
Dok akutni (kratkoročni) stres uzrokuje smanjenje apetita. Može potisnuti apetit kada tijelo proizvodi kateholamine, koji su hormoni odgovora na stres.
Lijekovi i lijekovi
Prema PubMedu, antibiotici također mogu dovesti do gubitka apetita jer remete sastav crijevnog mikrobioma i drugih mikroorganizama koji žive u crijevima. Ovaj poremećaj može utjecati na regulaciju apetita.
Nagli prestanak uzimanja određenih lijekova može biti opasan (osobito psihotropnih, srčanih, dijabetičkih). Sve promjene moraju se izvršiti u dogovoru s liječnikom.
Možete jesti u malim obrocima, ali češće (5-6 puta dnevno). Birajte kalorične namirnice: orašaste plodove, avokado, ulja i sušeno voće.
Dob
Gubitak apetita čest je kod starijih ljudi. To je zato što se kako starimo razina apetita može smanjiti zbog promjena u probavnom sustavu, hormonima i razini energije.
Osim toga, bolesti, bolovi i promjene u osjetilima (njuh, okus i vid) također mogu pridonijeti gubitku apetita.
Ostali simptomi na koje treba pripaziti
Simptomi koji se mogu pojaviti uz gubitak apetita uključuju:
- značajan gubitak težine
- nedostatak interesa za hranu
- probavni problemi, želučane tegobe ili bolovi u želucu
- depresija
- loša koncentracija
- umor
- mišićna slabost ili gubitak mišića
Savjeti za prevenciju
Nije uvijek moguće spriječiti gubitak apetita. Međutim, postoji nekoliko savjeta kojih se trebate pridržavati:
- jedite nekoliko malih obroka tijekom dana
- usredotočite se na povećanje unosa proteina i kalorija
- dodajte razne hranjive grickalice tijekom dana kako biste povećali unos kalorija
- spavati dovoljno sati
- piti puno vode
- Uključite neki oblik tjelovježbe (lagane vježbe poput hodanja) prije jela. Može vam pomoći u poticanju apetita
